kiedy widac

na zdjęciu tego tak nie widać, ale kiedy mam ubrane np jeansy, wgląda to okropnie!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/64397c123fb946899b066260e1700de5.jpg

Witam mam pytanie jak dakowac te trzy odzywki wiem tyle ze bialko weslug brakow bcaa w czasie treningu lub przed1g/10kg? Ale kiedy brac carbo przed ? Po? E czasie? I ile? I jeszcze jedno pytanko czy przez bcaa moge schudnac? Waze teraz 78, 5 kg wczesniej wazylem 83 za nim bralem bcaa. Jem ok 3000kcal 160g b 460w 80g tluszczy schudlem juz 4, 5 kg [...]

[...] czuję wyraźną poprawę w technice siadów mimo że obciążenia są małe, z czasem zaczną iść w górę, mocno w to wierzę. Żeby nie tracić czasu od razu przejdę do dnia dzisiejszego kiedy to jestem już po treningu PUSH, zdecydowałem się wstawać jednak trochę później niż o 6 rano bo z regeneracją to u mnie średnio mimo że sam czuję się dobrze. Pospałem [...]

[...] widać ze zdjęć chudzielec byłem straszny. Zapuściłem się po prostu nieco z braku czasu i stałego trybu życia, no i motywacji. I tak dobrze wyglądam jak na to co ja jem i kiedy jem... raczej się przejadam niż nie dojadam, jak na spożywanie duzo tłuszczu, hamburgery i i kebabów nie wyglądam źle. No ale jestem świadom tego, że ciężko będzie mi [...]

[...] powinno być już lepiej. Oczywiście nie było , problemem okazały się dns po ich stronie, których nie potrafili naprawić i odwlekali w czasie wszelkie informacje na temat tego kiedy poprawnie będzie działa internet. W zamian za praktyczny brak internetu (działały pojedyncze strony na 'wolnych obrotach') firma wystawiła korektę faktury : -10zł ; [...]

[...] że przez kreatyne. W lustrze jakoś tego nie widać. Fałdy narazie się trzymają. Chciałam jakies foty zrobić, ale jak wstaje rano to jest ciemno, a w ciągu dnia nie mam kiedy @@-) Mam też zamiar w DT liczyć orientacyjnie miske, żeby sie upewnić że jem wystarczająco, szczególnie węgli ;-) Posilki w te dni będe robić w domu, a nie jak do tej [...]

[...] sporo osob sie zawiodlo bo liczylo na wiecej. tez planowalem grubo pokupowac a skonczylo sie na kilku suplach na krzyz. ja sie tylko zastanawiam kto kupuje te suple w regularnych cenach jakie sa na stronie bez promocji%-) Jestem ciekaw od kiedy ilośc postów jest wyznacznikiem sprzedaży;) wydaje mi sie ze to zdecydowanie inaczej działa;)

dziś od rana zabiegany, chwilę na uczelni byłem - wykładowca nie był w najlepszym humorze kiedy widział jak wychodzę z sami ale cóż, pracować też trzeba. W robocie trochę zamuł jak to przed Mikołajkami/świętami , dziś tylko żarcie JADŁO ! Posiłek I 30g whey/30g masła orzechowego/30g oliwy z oliwek Posiłek II 130g piersi z kury/150g ryżu [...]

[...] jakoś w internecie przeczytałem,że przy kontuzjach barków należy pomimo bólu rozgrzewać je kilkanaście razy dziennie w celu naoliwienia stawów "Twoje stawy żyją,kiedy nimi ruszasz" No to co,machałem rękami kilkanaście razy dziennie,przeszedłem sie na basen no i boom,ból jak się pojawił tak znikł.Jak narazie jedynie przy wiosłowaniu [...]

[...] że myślisz zbyt krótko okresowo. Wpuszczenie mainstreamowej marki ma na celu ogładzenie wizerunku i wejście na zamknięte dotąd rynki, czyt. sklepy sportowe itp. Reebok już kiedyś się sparzył na olewaniu top marketowych sieci, więcej tego błędu nie popełnią, UFC chyba korzysta z ich doświadczeń i też chce jak WWE mieć swoje logo w każdym [...]

[...] mówił , żę nie jest to skolioza , a wada postawy , choć według mnie nie był on najlepszym specjalistą , Z racji tego , że miałem styczność z innym i dawał mi lepsze wrażenia , i twierdził , że jest to skolioza . Co do zdjęć to widać to kiedy jestem zwrócony klatką , nie są one symetryczne . Zmieniony przez - roni1999x w dniu 2014-12-02 21:16:04

[...] mam zamiar iść od lutego, wcześniej nie dam rady. Czy dieta z 3 posiłkami + forsowne treningi zdziałają to, że uda mi się zrzucić zbędne kg ? Typ budowy mam mezomorfika, kiedy napnę brzuch, widać mi mięśnie brzucha, oponka zostaje na dole + do tego mam lekkie jak by to powiedzieć poltunki, gdyż mam wystające kości policzkowe i dziwnie to [...]

Witajcie! przepraszam, że tak późno ale zaraz po ogłoszeniu wyników musiałam jechać na uczelnię do Szczytna na cały tydzień i nawet nie miałam kiedy na spokojnie zobaczyć fotek ze startu. Ogólnie mówiąc były to moje ostatki sił i w zasadzie nie powinnam w ogóle wystąpić już na tych zawodach, gdyż mój organizm był wypalony po tak długim sezonie i [...]

[...] długo – do 16. Uważam, że było to męczące nie tylko dla gości ale przede wszystkim dla zawodników, którzy czekali na swoje wyjście finałowe. W czasie przerwy były chwilę kiedy przysypiałam. http://dorisk.gbzl.pl/foty/453.JPG Na szczęście pewna młoda dama wywijająca przed sceną niczym zawodowa baletnica urozmaicała nam ten czas [...]

wyciskanie sztangi zza głowy to jest na plecy? od kiedy? Może robisz źle technicznie skoro cie bolą kontroluje to ktoś jak ćwiczysz? ew zrób filmik i wrzuć tu na forum do odpowiedniego tematu ci co się znają to ocenią, nawet z samą sztangą zrób żeby tylko było widać jak roisz bo skoro nawet na małym by cię bolały wgl odpuścił bym ćwiczenie i [...]

[...] odsyłam do MD rubyki Jaya Cutlera,który opisywał,że wiele lat wychodził na scenę z wagą ok. 125kg,ale życiową formę i najlepsze rozmiary do sylwetki osiągnął w 2009 roku kiedy wazył 115kg ,na ostatniej Olympii ważył 120kg i nawet nie zbliżył się do gabarytów z 2009r..Zobaczcie na Szymka Ładę,na MŚ ważył 88kg, taką wage startową miał już 2-3 [...]

[...] w tym treningu miało być takie przytrzymanie @-) Po poniedziałkowym treningu już lekko czułam ramiona i plecy, na wtorkowym poprawiłam i pojawiły się zakwasy - nie pamiętam kiedy ostatnio miałam, a już na plecach to w ogóle chyba sto lat temu. DIETA 1. dynia pieczona, whey 2. łosoś, kasza jęczmienna+benecol, kalafior zapiekany (foto) 3. łosoś, [...]

Witam. Jakimi cwiczeniami moge zalac te dolki przy pachach. Problem jest kiedy napinam klatke piersiowa wtedy je widac. Za sensowne odpowiedzi z gory bardza Dziekuje. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ab1e65b281b4507b1946e525704ac8b.jpg

[...] się stablilizuje, to - akurat wtedy - właściciel masy do zbudowanie podejmuje bardzo często decyzję, że jednak coś idzie nie tak i trzeba przyciąć kalorie. Akurat w momencie kiedy sytuacja zaczyna się stabilizować i organizm byłby skłonny do negocjacji w sprawie zainwestowania w mięśnie... I znowu. Redukcja (coraz trudniejsza) - sukces - [...]

[...] się dowiedzieć. Do tego trochę się poruszałam na treningu otwartym - body combat, który był nota bene prowadzony przez instruktora z moich okolic i nawet ze trzy lata temu, kiedy rzuciłam się na fitnessy próbując schudnąć byłam u niego właśnie na tego typu zajęciach. Na targach spróbowałam też swoich sił w podciąganiu na drążku. Poszło tylko 5 [...]